我天天睡不着觉咋办?每天躺下都要想好多没有用的事情,想1-2个小时才能睡着
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其实我和你有同样的毛病，晚上睡觉最需要的是疲惫和平静和放松我觉得。我采用的方法是在mp3里弄些英文电影或材料，这样听久了就会有枯燥的感觉，就容易意识放松，慢慢的就入睡了。还有就是舒缓的古典音乐也很奏效啊，古典音乐很多比较难懂，但是却可以放松精神，。
可别在里面放些自己听着很来感的音乐啊，不然会越听越精神的。
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前段时间我也是的!很痛苦!
也许是平日生活里的一些事情左右到自己的情绪了吧!躺在床上,闭着眼睛,却怎么也睡不着!我的解决办法就是听听音乐,这样可以快快入睡!那睡觉前喝杯牛奶对睡眠是有很好的帮助的!
那么白天的时候再抽空好好整理自己的思绪吧!把烦恼的事情尽量缩小些!
解铃还需系铃人!祝你快快变好,开心起来,再就是天天可以睡个美美的觉!
也许是平日生活里的一些事情左右到自己的情绪了吧!躺在床上,闭着眼睛,却怎么也睡不着!我的解决办法就是听听音乐,这样可以快快入睡!那睡觉前喝杯牛奶对睡眠是有很好的帮助的!
那么白天的时候再抽空好好整理自己的思绪吧!把烦恼的事情尽量缩小些!
解铃还需系铃人!祝你快快变好,开心起来,再就是天天可以睡个美美的觉!
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尝试放松心情,睡觉前一个小时不要上网看电视,看书.中午不要午休.睡觉前喝点牛奶.
睡觉时数羊.
睡觉时数羊.
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很简单，只要你受的了，每天6点起床，在睡觉前一直保持良好的精神！晚上你还能想问题，你找我来！
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....貌似你的生活比较的复杂
那么就听MP3撒
那么就听MP3撒
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