Question

怎么减肥！我现在120，怎么在一个星期内减调一斤，还有，我肚子上有好多肉，怎么减掉？

Answer 1

下面的方法很管用滴
饮食方面
节食不太靠谱哈，没几天又会反弹
1.一日三餐必吃
早餐一定要吃好，吃饱(到中午时就不会想吃太多了）
午饭八分饱 最多吃2片肉
晚饭七分饱 清淡一点哈 不要吃肉哦
千万别加餐
2.运动方面
跳绳 每次200个，一天三次 自己分配哈
休息时躺在沙发上（千万别坐哈，会长肚子上的肉）做骑自行车的动作吧
每天最少2次 坚持5分钟 加油哦
吃完饭不要坐哦，散步吧
甩呼啦圈，打羽毛球 每样坚持半小时哈
我就这样控制饮食，拼命运动，2天瘦3斤 一定要坚持哈
关于肚子上的肉，以上方法都管用哦

Answer 2

一星期 减一斤这是相当好的减肥速度，体重下降的过快并不好，因为肌肤的弹力纤维会受损，皮肤就会产生桔皮，

肚子上的肉过多说明你无氧运动，也就是力量性的锻炼少了，平时多可做举哑铃之类的运动，呼啦圈，健身球，肚皮舞也是不错有的瘦小肚子有氧运动哦

在饮食上多吃杂粮，大豆，红薯，燕麦粥，这些高纤的食物即有饱腹感，还可以清肠排毒。。。

Answer 3

是男是女？ 仰卧起坐 坐着的时候要收腹 没事多捏捏肚子 可以燃烧脂肪 最主要还是饮食 不要吃热量高的东西

Answer 4

吃苹果，三天内多吃苹果少吃饭，试试看吧