Question

什么样的饮食才算营养合理的饮食？生物简答题

七年级下册生物简答题

Answer 1

指合理地摄取食物中的营养，以增进健康、强壮身体、预防疾病,达到延年益寿的目的。
要做到：
一、合理调配。由于食物的种类多种多样,所含营养成分各不相同,只有做到合理调配,才能保证人体正常生命活动所需要的各种营养。
1.谨和五味，2.寒热适宜,3.荤素搭配,粗细结合
二、饮食有节。1.饮食有时有规律地定时进食，可以保证人体消化吸收
过程有节奏地进行活动，使脾胃功能协调配合，有张有弛，维持平衡状态。2.饥饱适度是指饮食定量要合理适中，不可过饥过饱，否则便会影响脾胃正常的消化吸收功能。

Answer 2

营养要素：水、脂肪、碳水化合物、绿叶素、蛋白质等六要素。水、糖、米饭或面制品、蔬菜、鱼肉等。