Question

我19岁，有失眠的毛病，现在越来越严重，整晚整晚睡不找，心里充满了烦躁和不安，这毛病很

我19岁，整晚睡不找，心里总是充满着烦躁与不安，到底是怎么了。而且这情况真的越来越严重了，整晚整晚的睡不找，我到底该怎么办啊？谁能帮帮我 我还很年轻``

Answer 1

心神不宁，就会让你睡不着，要心静，什么都不要想，放下脑子里的一些烦恼，你就能睡的好了。

Answer 2

其实，我也是一样的，不过那已经是过去式了！
给你个建议，晚上接近睡觉时间的时候，你找一部很很很无聊的电影看，坚持看，中间这个过程千万不要去干其他的，不如聊QQ啊，打游戏什么的！
如果2歌小时的垃圾电影，你坚持看完了，都还没睡意，那估计你得去看医生了！

Answer 3

调整作息时间，肯定是生物钟没调理好。白天充实的过，晚上香香的睡。

Answer 4

咦！？和我一样诶 。不过我还好， 我翻来翻去 姿势换来换去 时间久了就睡着了 。你试试睡觉前做做运动 做完然后休息 冲个澡 喝杯温牛奶 这些都有助于睡眠~

Answer 5

可能烦恼太多，好好让自己放松下吧，活血过段时间就好了