Question

我不吃饭两天了为什么脸越来越胖呢,怎样才能减肥

Answer 1

如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃或尽量少吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

Answer 2

我应能回答你的问题！
减肥的原则就是摄入量少于消耗量。
你要明白一个道理：人体是个自我调节的系统。当你少吃的时候，身体会进入一种节能状态，同会发出饥饿的信号。2天不吃身体变虚，脸看上去更胖很正常。
你要做到这几点：1坚持信念，改变相关的生活规律，不要指望快速见效，快速减肥很伤身体。2绝不暴饮暴食，始终吃到不饿就可，最好空腹睡眠，胃会逐渐变小，但要注意也不能饿过了，伤胃，健康第一位的，3不要刻意排斥吃东西，会得厌食症。适当调整食物结果，减少糖类和脂类摄入量。4增强锻炼，增加肌肉量。与脂肪不同，肌肉在你睡着的时候都会消耗能量。
祝你跟我一样减肥成功！

Answer 3

盐份摄入不到
浮肿
减肥就不要过分节食
多喝蜂蜜就好还能美容的

Answer 4

不知道在哪听的，不吃饭减肥真的会瘦，先减下来，在慢慢调理

从146斤到120斤的减重过程减肥打卡

我原来是一个又瘦又黑的小姑娘，但是15年毕业上班之后就变成了白胖白胖的大妈了！
146斤是一个巅峰体重，上班那期间体重大概在142-146之间变动，我17年3月份开始每周去5天健身房，跑步5-8km，加上40分钟单车课或者是跳操课，但是一个月下来，一！斤！都！没！掉！

反而去了趟成都，又胖了一些

今年一月份换了一份工作，心情好了一些，于是开始节食减肥。节食的程度大概是每天早上和中午不吃饭，晚上吃一顿，但也尽量少吃主食

（小仙女们不要教育我…养生专家说晚上要少吃、早上不吃饭对身体不好吧啦吧啦这一套不许说！）

反正我是真正下定决心要减肥，有的时候想出去玩，穿好衣服一照镜子发现自己胖的不成样子，瞬间换下衣服哪都不去了，觉得自己这副样子太没自信了！而且每个人的身体素质和适应能力不一样，我这一套方法也是自己长时间摸索出来的，减肥方法适合自己的才是最好的。

（按时间顺序，这个可能是7月份的照片）

所以从一月份到3月份，掉称掉的非常快，肉眼可见的速度，同时看到自己瘦下来心情更加舒畅，大概用了三个到四个月的时间，就减到了125左右，减重20斤。之后从125到现在119-120减的比较慢，也是自己有意识的恢复一些饮食。

可能是7月还是8月拍的

可能是8月拍的

跟上面那张一天拍的

现在想想其实节食的那段时间并没有遭太多罪，我写了@“不许吃饭”四个大字贴到了我的办公桌前，没到饿了就看看，再翻一翻手机里的大表姐照片，就不饿了。再不行就研究一下晚上可以吃点什么，晚上什么都能吃，因为自己意识到在减肥，胃也比较小，所以吃一点就吃饱了，觉得自己不饿了就不要吃了，我还是非常自律的。

我妈有时候会说你这样身体能不能受得了，我跟她说我现在的新陈代谢比较慢，每天不需要那么多的能量，只要保证每天摄入的稍低于消耗的，就没有问题。

目前在118-120之间徘徊，照片上其实还是能看出来腿还很粗（自从瘦下来就爱穿短裤短裙嘻嘻嘻），可能120就是我的瓶颈期，我正打算练练腹肌，通过运动的

Answer 5

不吃饭，身体营养跟不上，此时你的身体会发出信号：你现在身体状况不好。所以你的各项机能都会下降，包括消化系统，体内垃圾容易堆积，不利于减肥。
建议减肥期间不要不吃，而要会吃。适当吃素菜、水果、鱼、牛、羊、鹅肉都可以，如果有吃零食，最好戒掉。