晚上总是睡不沉怎么办啊？
最近晚上睡觉时总是多梦，心里不踏实，经常半夜醒来就无法入睡，弄得我白天工作起来特别没有精神，不知是什么原因？应该怎么办啊？或者说有什么食物可以助眠？...
最近晚上睡觉时总是多梦，心里不踏实，经常半夜醒来就无法入睡，弄得我白天工作起来特别没有精神，不知是什么原因？应该怎么办啊？或者说有什么食物可以助眠？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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舒尔佳奥利司他
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睡不着就按这2个穴位
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睡觉前喝杯牛奶。这样很管用的呀，有信试试就知道了，不过要热的呀
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睡前不要吃的太饱，吃点容易消化的，而且不要进行剧烈运动，象楼上说的喝杯牛奶可以帮助睡眠
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