Question

在学校怎么瘦腿？

Answer 1

几种瘦腿方法：
1、 最简单瘦腿的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿。这个方法瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
2、 晚上躺在床上把腿靠在墙上让它与身体成90度角，保持这样的姿势20分钟，一定要天天坚持做，因为这个效果相对慢一些。这个方法可以促进血液和淋巴液的回流，对于那些因为水肿显得肥胖的人是很有效。
3、瘦腿小减肥操　　
（1） 后背靠到椅子上，慢慢抬起一条腿，将脚向前伸展，保持2秒钟，然后将腿收回，脚放低至接近地但不触及地面的高度，然后再将它抬起，每条腿最少做做15次。　　
（2） 身体站直，手扶在椅子背上，右腿使劲的向后伸，幅度呢以自己感到舒适为宜，身体要一直保持直立，然后收缩臀部并保持这样的姿势2秒钟，收回，再继续相同的运动，每条腿做10-15次。做完右腿再换左腿。

Answer 2

　　一、良好走路姿势
　　1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。
　　2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
　　3、跨步着地时，记得不要用脚跟或者脚尖着地，要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
　　4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。

　　二、按摩瘦腿法
　　1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比较好的瘦腿霜。能有效消除大腿肿胀，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
　　2、按摩的时候要一边按一边揉捏，因为柔捏组织可以促进排水功能，要注意的是。按摩时尽量集中精力，用力均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当。
　　3、按摩后的腿部血液流通的更顺畅，并舒缓了肌肉，减少腿部赘肉。上班或是学习后累累的回来，最好别在饭后20分钟内，但洗完澡后按摩最佳，甚至事半功倍。

Answer 3

多走路
晚上睡觉前做30个空中蹬自行车的动作
睡前捏捏小腿 脚踝
长期坚持才能有效果哦
瘦腿不是立竿见影的
本人也想瘦腿 正在努力中。。。一起加油哦

Answer 4

用保鲜膜裹住腿部正常活动，一般一小时后就会大汗淋漓，坚持裹上一个月少吃甜食就会有效果了

Answer 5

每天坚持跑跑楼梯，然后回去压压腿，最重要是坚持，效果还不错。