晚上几点睡觉算是排毒？
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子时前一定要睡觉，因为从那时开始身体的各个器官都在进行修复
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晚上最好是11点之前睡觉好，不过你要是真的睡不着可以起来。吃点东西，最好不要是辣的。
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从中医的的角度来说，睡觉最理想的时间是21:30-5:30。但是有点不太实际，一般就是22:30-6:00，这样还可以起来跑跑步什么的，完了一定吃个早餐，多好。呵呵，仅供参考。
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23点到凌晨1点 最佳睡眠时间 错过了 那就可惜了
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21：00-23:00睡前保养期免疫系统排毒
23:00-1:00浅眠期，最佳修复期
1:00-2:00深睡期，肝脏排毒旺盛期
3:00-5：00肺排毒期
5:00-7:00大肠排毒
23:00-1:00浅眠期，最佳修复期
1:00-2:00深睡期，肝脏排毒旺盛期
3:00-5：00肺排毒期
5:00-7:00大肠排毒
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