Question

夏季如何养胃？〈日常养生之道〉

肠胃不好的朋友，特别到了夏天，容易胃涨、胃热、胃酸，有没有日常饮食中就能拿来保养肠胃的食物？〈适合学生和打工族朋友，不用烹制的〉

Answer 1

1 ：吃饭定时定量 （ 一日三餐，按时吃，晚餐别太抱。）

2：细嚼慢咽 （使唾液和食物能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可
尝到食物中的甜味哦。）

3：根据胃酸多少调节所吃食物 （旦清“胃酸分泌过多”的人常有烧心、 酸水的现象，应多吃些含
碱的食物，如碱面馒头、苏打饼干；“胃酸分泌过少”的人，常有口苦及嗳气， 多吃些有酸味
的食品，如西红柿、苹果、山楂糕、酸牛奶、糖醋鱼等。）

4：多吃保护胃黏膜的食物（对胃黏膜有保护作用，像鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、八宝粥、豆
腐等应多吃。）

5：模凳前少吃过凉过烫的食物 （以30-40℃最好，凉的食物和冰糕、冷饮、冰镇啤酒等，容易引起胃
的血管剧烈收缩，血液循环不良，导致腹泻和消化不良，过烫的食物，往往使胃的血管扩张，甚
至烫伤食道和胃的黏膜，有时还易引起胃癌及食道癌。）

6：少吃过甜、过咸、过油的食物（甚至发生消化不良，所以不要吃过甜、过咸、过油的食物，
平时的饮食最好清淡些。 ）

7：不要边吃饭边工作 （使大脑时时处于过分紧张的状态，影响对胃的支配和呵护，长期下去，
容易发生胃病。所以，吃饭时不要考虑工作，要专心吃饭。 ）

8：避免腹部受凉 （腹部受凉常使胃肠蠕动加快，引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等，过去有胃病的人，粗旁还易引起胃病复发，所以要注意腹部保暖很重要。 ）

Answer 2

我知道一种食物对胃特别好数纳……薯戚没花生。仔燃具体吃法也很简单：一天一把花生，随时吃都可以。但是你得坚持天天吃。希望对你有帮助

Answer 3

花生配红茶，绝对的管用，上等红茶可以找我哦~