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我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要
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晚上不能不吃 少吃点水果 之类的 最好是在下午的5点之前节食 一个月的话 大概会掉10多斤吧 不过还得看个人的体质 中午吃饭 8成饱就可以了 不要吃得太撑
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你好，我有同学就是这么减的，确实瘦了很多，两个月瘦了有十多斤吧，但是有一点必须要清楚，如果是需要临时性突击一下的可以采用，如果不是，那我劝你不要太难为自己了，那样只会适得其反的，一旦停下来，反弹很厉害的，也不可能长年累月的都不吃晚饭吧，正确的合理饮食慢慢就好了，要健康减肥，年轻确实有资本，但是不要透支了
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10斤
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