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正常吃饭，你这样一个月瘦5-10斤没问题，不过不能停，会反弹
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多运动，注意别吃主食以外的东西，因为有些东西含有的卡路里比主食高的多，然后多运动，饭后进行适量的运动。
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饭还是要吃的，在你不饿饿时候吃，这样就不会胖！饿的时候吃什么都容易吸收！多运动就好了！
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到健身房找个教练给你做个计划一个月没问题咯!
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