Question

心很乱怎么办？

如何让内心平静下来？

Answer 1

心乱，一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

找人诉说，如果还是没有用的话，就把自己的心情写下来，包括目前的心情状态，心乱的原因，还有解决的方法，可能出现的结果，把事情剖析清楚，做好最坏和最好的打算，然后选择一种自己认为最好的方式去解决问题，结果让他顺其自然，只要提醒自己，无论什么结果都在意料之中，然后平常心对待。

Answer 3

放轻松，休息一下！！

Answer 4

分散注意力。

Answer 5