Question

怎样克服紧张焦虑的情绪啊？

病情描述(发病时间、主要症状等)：
如何克服自己的紧张,我知道这样很影响学习,可就是克服不了,另外,我走路很慢,听别人说这是不自信的表现,我在网上查了一下焦虑症。我感觉我越来越像怎么办啊？

Answer 1

不要认为自己是焦虑症 你越是这么想 你越容易得 本来不是也有这个心理倾向了
多做体育运动 多做自己擅长的事情 培养一下自信
周末的时候多出去散散步 到有阳光的地方享受一下
你应该主要是青春期的原因
这个时候的由于处在儿童向成人过度阶段
心里不够成熟 又有很多东西需要接受
很容易有想法 怕别人看不起 怕影响到别人 怕丢人
都是很正常的
不要想那么多 不要有那么大压力 多和朋友聊天 有什么问题及时跟家人朋友沟通
会慢慢好起来的

Answer 2

紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。

Answer 3

焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不

只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐

立不安、失眠或梦中惊醒等。短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使

人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。

Answer 4

因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。