吃蛋白粉有什么好处
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蛋白粉的性价比还体现在营养密度上，肉类除了提供蛋白质，还提供脂肪，还提供烹饪空间，也就是说为了做一份还算能吃得下去的肉，你需要额外的油脂、盐或糖。蛋白粉的脂肪含量低到喜人，是肉类的1/3，高品质的蛋白粉甚至更低，它的营养密度超过所有我们日常能吃到的食物。因此营养学界才会建议健身人群用蛋白粉来替代一部分食物，这不仅是高蛋白的需要，更是低脂肪的需要。
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Sigma-Aldrich
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作为舶来品，蛋白粉在近些年十分受健身爱好者的追捧，尤其是在健身教练和健身明星的推荐下，越来越多的年轻人不惜花费高昂的价格购买蛋白粉，但这真的有用么？或许并非我们期待的那样美好。
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蛋白粉也是有种类区别的，适合自己的才是最好的（part1）
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蛋白粉的功效与作用有哪些？吃蛋白粉对身体有什么好处？
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