Question

跑步以后，肚子右侧痛，是怎么回事？

情况是这样子：我一直都在跑步，前面跑了半个月都没有事，有一次跑步肚子右侧隐痛。那时我还是坚持跑完了一段路了！后来几天还一直在痛，大概过了4 5天这样子，不痛了，但是觉得肚子右侧还是觉得有点不付舒服，最后，再去跑步。这次我跑着非常慢跑了一步，又痛起来了，现在都过了10天，还在隐隐作痛，这是什么回事？急

请大侠给详细说一下！谢谢了
是早上跑的步啊！

Answer 1

1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
来自健身网。仅供参考。

Answer 2

你是不是吃过饭就跑步的！一般情况下吃了饭一个小时之内跑步都会出现这样的状况的！

Answer 3

建议饭后半小时之内不要运动

Answer 4

跑步时肚子痛怎么办