蛋白粉能增肌吗？
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运动量上到一定程度最好补充蛋白粉，尤其是在增大肌肉期间一定要补充。具体的量可以咨询教练。以前都是吃鸡蛋清来增加蛋白。
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人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
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健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
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当然
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健身人员经常服用的蛋白粉，只适合健身增肌吗？它还有哪些作用呢
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