Question

平时生活压力大,为小事困扰.怎么样能克服强迫症和抑郁症,请战胜过它们的朋友说说?

Answer 1

强迫症和抑郁症都不是那么容易得的，不要心理一不舒服，一有问题就把自己归为强迫症或者抑郁症，你想得越严重，心理问题也会越严重。有可能只是稍微有点强迫的行为或者心理不舒服，把心态放轻松，不要把注意力过多的放在自己的情绪变化上，越注意越容易出现问题，情绪放平和一点，慢慢会好起来的。

Answer 2

生活中感受到的压力大，或者为小事困扰，与一个人的内心有关，也与我们对事物的看法有关。
接纳和积极思维，将有助于问题的彻底解决。以工作压力为例子简单解析一下：
当我们感觉工作压力很大时，通常与这些因素相关，觉得自己的能力不行（这需要运用积极思维的原则来解决），担心自己的表现不好（这需要运用接纳的原则来化解），总是不自觉地与他人进行某些比较（这也要运用接纳的心态解决），认为工作是困难的，没有意思的（这得运用积极思维的方式）……
任何情绪问题，其实都可以运用上述的方法。
不过，因为要做到接纳，通常需要有能力去面对当下的情境，客观存在的事实，而心灵，往往会忽视了这些东西，因此接纳，将是说起来容易，而真正做到就困难多了。
怎么想，才是积极的思维，这也是一个复杂的课堂。
抑郁症，强迫症，根源可以说，都是各种负面情绪无法调节而产生的。
内心的矛盾冲突，会带给一个人负面的情感体验。
成长中留下的心灵伤痛，它们在相似的情境下，也会被激活。
如果运用接纳积极思维的原则看待强迫，抑郁，那么可以如此做，接受已经存在的一切，同时从积极的角度看待，也就是不要自己吓自己，从消极角度看问题，当然，如果感觉对你的工作生活等方面已经造成了困扰，那么可以积极地行动，进行针对性的治疗。

Answer 3

放松！尽可能一切的放松，比如说旅游！上网！让时间抹去一切！或者到QQ上找倾诉者！说出来会痛快些！在或者发泄！砸瓶子摔碗 等等！总之让自己舒心就行了！
最好不要干犯法的事哦！

Answer 4

有没有特别喜欢的活动，比如体育运动或电子游戏之类的，找其中一个疯狂的沉溺其中，那些小事就全忘了。
还有经历几次大挫折，之后想开了就好了

Answer 5

你没有很大的目标吗? 制定一个短期目标和长期目标 多做户外运动比如打篮球之类的 多吃一些酸甜类的食物 和巧克力 实在不行换个方式生活 或者去找心理医生