瘦人健身能长胖吗
我175cm，56KG，今年20岁。刚在健身房办了一张季卡，想要在三个月之内把身体重量增重，当然不只是增加肥肉，而是增加肌肉。我是学生了，没什么钱，要么肯定找私人教练了。...
我175cm，56KG，今年20岁。刚在健身房办了一张季卡，想要在三个月之内把身体重量增重，当然不只是增加肥肉，而是增加肌肉。
我是学生了，没什么钱，要么肯定找私人教练了。
有很多不懂的地方，现在找个人给我细细说一说。先谢谢了。
邮箱 sumrise10@gmail.com
我现在需要有一份计划，就是详细说说该怎样练。我一般都在健身房练呢。在那里该用什么器械，做什么动作，多少次，多少组，有什么注意事项的。 展开
我是学生了，没什么钱，要么肯定找私人教练了。
有很多不懂的地方，现在找个人给我细细说一说。先谢谢了。
邮箱 sumrise10@gmail.com
我现在需要有一份计划，就是详细说说该怎样练。我一般都在健身房练呢。在那里该用什么器械，做什么动作，多少次，多少组，有什么注意事项的。 展开
9个回答
展开全部
通过合理的饮食结合科学的锻炼是可以获得健硕的身材的。
①饮食方面：瘦子大多代谢快，特别是基础代谢。瘦子增肌需要总的食物摄入大于消耗，所以饮食是大问题。所以要多吃。
②健身锻炼方面：做好健身计划和做好健身记录。目标要明确，计划要具体全面。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多吃高热量高脂肪的食物，最好是少量多餐，因为身体瘦的人大多消化系统不好，不吸收！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
20岁 175cm 56KG 不算瘦,等你结婚后自然而然就会胖了,健身一般只能让你更健康,体质更好,而不会变胖
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
健身就要有一个合理的饮食，如果在健身的过程中饮食不合理，反而会将你的体重减轻（朋友亲身经历）
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
会的`我本身就非常瘦
但从去年12月开始健身到现在
虽然肌肉并没有非常发达到什么程度
但进步是很明显的`明显可以看到和以前大不一样了
但从去年12月开始健身到现在
虽然肌肉并没有非常发达到什么程度
但进步是很明显的`明显可以看到和以前大不一样了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（7）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
