Question

请解答，我想问怎么我每天睡10小时，早上起床还是觉得很累，没精神。是不是我有病啦？

我同事睡6小时每天见她也是很精神的，我9点30睡，7点30起床，还是觉得特别累，我是天天都这样，不知道怎么搞，每天都要喝咖啡，不然没精神上班

Answer 1

估计跟体质有关，你可能是气虚，所以不管睡多久都会觉得累，最好能吃点中药调理一下。
另外建议你适当缩短睡眠时间，久卧伤气，睡太久会加重你的气虚，而且会导致人昏昏沉沉的没精神。

Answer 2

估计你上班压力太大了，你适当抽时间去怕怕山，锻炼锻炼身体，这样子不用3天，你的睡眠质量就会提升！主要还是晚上你睡着的时候不踏实，做噩梦啊，出冷汗啊等等建议多运动，吃一些有营养的！

Answer 3

有时候睡的时间越长就越困，越睡越想睡，每天睡8个小时最合理，合理安排自己的作息时间也很重要。