Question

当天锻炼后,不会累,第二天才会非常累,为什么?

跳绳时间总计20分钟，跳2分钟休息15秒，共10组。其后热身、冷身运动。
锻炼后，不会觉得累死累活的。当天，都会感觉很兴奋、很舒服。直到第二天，早晨起来，也不会感觉特别累。第三天早晨起来后，才会感觉特别的累，就是那种锻炼完的肌肉累。
如果，第二天感觉不累的时候，我继续锻炼。这样锻炼时的感觉，就没有第一天那么精力充沛，感觉很奇怪就是—不累、但是没劲！

1-为什么会出现这种现象？
2-是好，是坏？
3-那我只能是隔一天锻炼了。
我以为不好嘞，是我身体反应迟钝。所以第三天才会反应出疲劳来？
我不是，长时间不锻炼，猛然一锻炼，才会出现这种现象。这个问题存在好多年了。哪怕已经锻炼了3个月了，也还是这样。
请大家帮忙。

Answer 1

锻炼少，就会累；多了，就不会。看你形容 的你应该是时常会有锻炼，不会空很久在锻炼的样子。这是正常现象，没什么好坏，就是能看出你平常锻炼次数多不多

追问

我不是，长时间不锻炼，猛然一锻炼，才会出现这种现象。这个问题存在好多年了。哪怕已经锻炼了3个月了，也还是这样。

追答

我自身是这种情况，我觉得不用在意。。。。。。

Answer 2

还是得多锻炼 有肌肉反应也是正常的情况 ~~~多运动几天就不会那么累了 。。。还有一个小建议哦 可以慢慢增加运动量 对身体有很大的好处~~·望采纳

追问

我不是，长时间不锻炼，猛然一锻炼，才会出现这种现象。
这个问题存在好多年了。哪怕已经锻炼了3个月了，也还是这样。
谢谢

追答

这个事自身问题 应该没事 总之不要太累了

Answer 3

这个就是乳酸堆积反应，很正常，你保持运动一段时间后，就不会有这种现象了

Answer 4

好。锻炼出汗。好。自然现象。

追问

我以为不好嘞，是我身体反应迟钝。所以第三天才会反应出疲劳来？
那我就应该坚持，隔一天锻炼了？
谢谢