Question

12岁女生如何快速长高？

12岁154，想在半年内长到160，做什么运动比较好？母亲151，父亲175左右……好的加分

Answer 1

1，多做引体向上的运动，比如，跳高、跳绳，没事了可以在外面多跳跳

2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉

3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。

4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料

5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

Answer 2

打篮球，打排球，跳绳，跳高，跳皮筋，打羽毛球等等~选择一个你喜欢的就好~你才12岁，不算矮，潜力很大，增加点营养长高肯定没问题~

Answer 3

有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
可以搜查（百度）======》我终于摆脱了矮子的称号。

Answer 4

跳绳 打羽毛球 喝牛奶 每天把手伸高 能伸多高伸多高

Answer 5

多看书多看报少吃饭多睡觉、嘻嘻逗你玩~最科学的方法其实是多喝牛奶，还要充足睡眠哦
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