Question

怎么能快速节食减肥

Answer 1

早餐吃豆浆，鸡蛋，豆腐脑其中的一种。午饭吃牛肉，鱼肉，鸡腿其中的一种。晚饭吃单一的一种水果，不能吃西瓜，香蕉，哈密瓜，菠萝，香瓜。白天什么时候觉得肚子饿了，可以吃点红枣或者核桃做为零食，午饭吃的肉必须是水煮的，不能吃油炸的。这样坚持一周，保你瘦7到10斤，切记要按我说的吃哦。

追问

午饭不吃肉，吃菜可以么

追答

尽量多吃牛肉，牛肉是减肥最好的食物。等你瘦够5斤的时候再吃菜，也可以少吃一点米饭，但必须是瘦够5斤以后，早饭和晚饭不能变，早饭必须吃。菜必须是用水煮熟后用调料拌着吃，不要吃炒菜，除非是不放油或者是用橄榄油炒的。

Answer 2

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。

Answer 3

节食伤身体，就算瘦下来人也会没有气色。多运动吧。