一个月不吃饭，只喝水会廋30斤或着是40斤吗？
会，但是身体会变得很差，极易生病，并且你减下去的体重是假的，很容易就会反弹回来，甚至变得更多，这种减肥方法得不偿失，建议你进行科学减肥，具体方法如下：
1、控脂肪量：美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。
他所创立的这 一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄 足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。
2、早食减肥：法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。
如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。
3、运动减肥法：运动减肥法是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类 项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。运动减肥要保持有氧运动，避免内源氧缺乏。
4、控食减肥法：要合理搭配饮食，每天的饮食需要控制一些碳水化合物，比如米饭，还需要控制一些脂肪的摄入，因为人体能量的主要来源是来源于脂肪和碳水化合物。
其他的蛋白类的食物，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等这些食物不受影响，正常的食用。适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天吃一到两斤蔬菜，可以适当地补充一些水果。
扩展资料：
肥胖的危害非常多，首先肥胖可以导致多种慢性、非传染性疾病的增加，如常见的心血管疾病包括高血压、高血脂，而且容易引起脑梗塞、心肌梗塞等情况发生；其次是内分泌相关疾病，如糖尿病、高尿酸血症等，肥胖程度越高，糖尿病、高尿酸血症发病率越高。
最后肥胖的人容易骨性关节炎、不孕症等；肥胖症可出现呼吸困难，骨折风险也会增高，还可能出现脂肪肝或者增强肾脏负担，出现肾功能损害。减少热量摄取及增强热量消耗，强调以饮食、运动为主的治疗，必要时辅助药物或手术治疗，继发性肥胖应针对病因进行治疗。
参考资料来源：百度百科-肥胖
一个月不吃饭，只喝水不会廋30斤或着是40斤，这样是不科学的做法，最好不要做，盲目进行减肥，不但达不到减肥的效果，就连自己的身体健康也不会得到保障。
1、认清自己
减肥计划之前并不是所有的一项计划都适合自己，就应该了解一下自己的身体状况需要在哪一部分进行减肥来采取相应的减肥方法和措施。
2、制定减肥计划
给自己设定一个小目标，想要减多少斤的赘肉，但是一定要在合理的范围之内。应该制定运动的方案，安排自己每天运动半小时至一小时。
3、执行
格要求自己远离那些高油脂高热量的食物在运动上也应该注意每天保证能够达到一定的运动量，可以在健身房也可以在家里边只要符合自己的计划要求。
4、坚持
减肥成效如何最重要的就是执行过程贵在坚持饮食上，如果说没有执行力将会等于零。
扩展资料：
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。
外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。
参考资料来源：百度百科-减肥
要想瘦，吃早餐9点左右，是脾胃值班，吃多少也不会胖。中午吃肉类多点，晚饭以菜为主，睡前5个小时不要吃东西，很快就会变得健康又苗条。
另外，有人用了用了以下方法——用膝盖走路，一周以后就瘦下来了，你不妨试试？
科学的减肥方法最重要了。节食加运动。可以适当的减少晚饭的量，然后保证每天的有氧运动超过40分钟。减肥，任重而道远。只有科学的减肥方法才不会损害你的身体，也不会反弹。
要想瘦，吃早餐9点左右，是脾胃值班，吃多少也不会胖。中午吃肉类多点，晚饭以菜为主，睡前5个小时不要吃东西，很快就会变得健康又苗条。
