Question

打篮球给腰受伤了，康复训练，哪位专家懂。

就是右侧腰部，臀部往上那一点，四个月了，现在打篮球还有些痛，平时没事。听人说那要练习做康复训练，要不然好不了。

Answer 1

你属于肌肉拉伤 买几贴膏药贴上 运动时充分热身 活动开了再打球，但是要避免再次受伤，感觉慢的话吃点口服药两个月内就能好。如果没有效果建议去医院就医。通常都能好我常这么做。

Answer 2

康复训练是要做的，主要是在身体没完全康复之前不要再剧烈运动了。

Answer 3

休息 简单的弯腰 挺腰动作就好 一般拉伤不碍事 严重了 去医院看看吧 按摩很重要

Answer 4

我以前也扭伤过 我是去的针灸的地方 用三角针把腰部淤血放出后 然后几天就好了 还有就是晚上睡觉别平躺着睡 侧卧着睡觉对腰部缓解疲劳很好 希望能帮到你

Answer 5

没必要的，多休息。别做太剧烈的运动！