Question

每天睡前慢跑一千米，多久能减掉十斤？

每天睡前（十点多的时候）跑一千多米，一身大汗，多久才能减掉十斤？我男生，十七岁.. 另外 睡前运动有助于长高吗？

Answer 1

晚饭后一小时后进行跑步就行（看到时候自己是否觉得有饱腹感，如果有饱腹感，那就再休息半小时）。
一般慢跑要坚持30分钟以上，最少30分钟。因为这样才能燃烧脂肪。

Answer 2

首先睡前运动是不好的习惯哦，会影响夜晚睡眠~~最好是晚饭前运动，这样消耗的才是脂肪，不然只是晚饭的热量而已。1000米有点少了，最好能增加到3000米以上，大概坚持两三个月能见效。打篮球比较长个，能舒展开身体嘛~