Question

久坐办公室会不会引起发胖

以前的工作和现在的工作完全不一样,现在总是在办公室坐着,但我觉得自己是越来越胖了,而且也长了肚子,我想请教请教高人,怎样才能把我肚子的肉减下去呢???

Answer 1

零食减肥：
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1.葵花子：

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生：

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃：

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣：

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪：

固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

6.无花果：

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7.南瓜子和开心果：

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

8.奶糖：

含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

9.巧克力：

有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.芝麻糊：

有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干：

有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

12.薄荷糖：

能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑橘、橙子、苹果等水果：

富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

14.牛肉干、烤鱼片：

富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15.乳饮料：

含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

Answer 2

瘦身魔法第一招：瘦小腹

行动时间：饭后1小时到2小时之间。

1、单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

2、换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。

3、指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。

解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。

瘦身魔法第二招：瘦腰

行动时间：饭后2小时以后

指压法：两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水，还可防止腰酸背痛。http://fitness.39.net/jbjf/0712/14/193584.html

Answer 3

我和你的情况一样哦
第一要注意不要经常坐着，没事情就站起来走走，中午吃过饭也不能马上就坐下来
第二要注意锻炼，可以自己在家练习仰卧起坐，或者参加健身房的腰腹课程，我现在参加了，感觉还是不错的。

平时少吃点
这样会越来越好的
^_^ 一起加油吧

Answer 4

久坐办公室如果没有走动的话,确实容易引起发胖,还有小肚子生成.

最好的方法就是要每天多多走动,最起码要一个小时.每隔一个小时走十五分钟最好吧.

Answer 5

会...
特别是肚子和大腿...
能坐著就别躺著,能站著就别坐著~
在网上搜搜办公室MM运动操
营养均衡,少吃肉..多吃水果