我15岁身高176cm(维持了一年了)请问我还会长吗?我想最少我要长到180,可以吗?
3个回答
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完全可以,16-18岁还有一个生长高峰期。根据你现有的身高预测,你可以到181.9cm。要想达到目标,还要吃点苦才行哦。
给你几点建议:
1、要适当的运动,促进骨骼生长,如打球,游泳等都是不错的运动方式。
2、增加营养,多补充蛋白质,如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
3、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
4、保证充足的睡眠,是促进长高的又一重要因素,15岁的孩子每天不能低于8小时的睡眠,晚上10.5点前必须睡觉,早上6:30~7点起床,中午再补觉0.5-1小时。
给你几点建议:
1、要适当的运动,促进骨骼生长,如打球,游泳等都是不错的运动方式。
2、增加营养,多补充蛋白质,如奶类、豆制品、鱼虾禽蛋等白肉、猪牛羊等红肉及蔬菜、水果等等,多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,对长个子是有好处的。
3、保持积极健康的心理状态,学会发泄和倾诉,积极乐观面对生活,多些长高的意识与心理暗示也很重要。
4、保证充足的睡眠,是促进长高的又一重要因素,15岁的孩子每天不能低于8小时的睡眠,晚上10.5点前必须睡觉,早上6:30~7点起床,中午再补觉0.5-1小时。
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