Question

失眠休息不好，但不想吃安眠药，有什么方法可以治疗了？

Answer 1

睡前可以适当的做些运动，比如瑜伽、慢跑、快走之类的运动。

追答

不要睡不着就吃‏安‏眠‏药‏对身体没有好处的，可以喝‏喝安枕‏萱‏草‏来‏助‏眠，我同事就是睡不好晚上老是失眠，白天工作看他都没有精神，头发掉的也很厉害，喝了这个没几天睡眠就改善好了呢，现在上班都很有精神头，任务完成的也很快，建议你也试试。

Answer 2

加强劳动力度，到了晚上很容易睡着。还有宁静致远，保持良好心态也很重要。

Answer 3

根据我自己的亲身体会：
1、确保准时上下班，没有上班也要出门找朋友玩个开心（开心很重要，因为开心的过程会消耗您的体力）；
2、白天多做一些事，最好是体力活（别担心您没休息好干体力活，要恢复人的良好作息规律，就必须白天干活，晚上疲劳了才需用休息啊）；
3、别担心休息不好，天天早上醒过来就起床，白天不要补睡，晚上支撑到非常困了再睡（都是为了恢复您的作息规律）；
4、忘记自己的状态，忙的不可开交、乐的不亦乐乎，届时您会自然地躺下就睡。

Answer 4

晚点睡觉