Question

早晨起床同时喝淡盐水和蜂蜜水，合适吗

本人有严重的便秘症状，有人说可以早上起床后喝一杯淡盐水再喝一杯蜂蜜水，请问这样科学吗？怎么能调节便秘问题？拜托啦

Answer 1

　　早晨起床后，身体在处于空腹的状态，是不适合喝淡盐水和蜂蜜水的。
　　淡盐水被人们用作清晨第一杯水，主要因为其有轻微的缓解便秘的作用。但是现代人钠摄入量本来普遍就过多，在身体不缺少盐的情况下，早上空腹喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而容易让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以，不建议早起空腹喝淡盐水的。
　　蜂蜜水的蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，在早上起床后空腹喝下，会提升血糖，冲击食欲，影响早餐摄入，同时，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的 作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。所以说：喝蜂蜜水虽然有利于缓解便秘，但早起空腹喝并不适合的，通过饮食的合理调整和适当治疗，才是缓解便秘最有效的方法。
　　因此，起床后不要空腹喝淡盐水和蜂蜜水，建议可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水作早餐；或者将蜂蜜抹在面包上，作早餐一起食用的。
　　参考资料：http://news.e23.cn/content/2015-07-24/2015072400546.html

Answer 2

早起最好空腹喝温开水，要大口大口地喝，因为这只有这样才不会被小肠吸收，而直接到达大肠，帮助肠蠕动。喝两杯。然后做一个身体向上的提拉动作。每天坚持如此，还可以帮助排走宿便。我就是这样做的。希望可以帮助到你！

Answer 3

起床后是喝蜂蜜水还是淡盐水对皮肤更好
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水. 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

Answer 4

早盐晚蜜
，柠檬水
是可以的。

至于菊花，因为它性属寒凉，冬季如果不是燥热体质，或者饮食经常出现比较燥的食物的话，还是少饮用为佳。

Answer 5

早上起来最佳的是喝白开水，如果便秘的话，早上起来空腹喝土黄连蜜，会有效果的。 胃不好的话不要空腹喝淡盐水。