为什么晚上十一点之前睡觉,早上六点半起床还是觉得很困?而且上班的时候经常觉得想睡觉？
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困给你的信号是你需要多休息以修复身体的细胞组织，身体长期透支得多，不是一两晚就能补回的，除非你还是二十岁左右以下。
改善睡眠质量的营养素有钙、镁等，因为有助于稳定神经系统的。
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我之前都是十二点左右休息，现在才是十一点之前休息。而且那时都不觉得困，现在才觉得好累好困。这也有跟年龄的问题吗？
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量变到质变嘛，身体没问题的时候，一晚熬夜没事，两晚也问题不大，但总支垮的嘛。年轻的时候处于生长发育阶段，每天生长的细胞大于死亡的细胞，气血正充盛时，当然不怕熬。
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这主要是你的精神状态比较差，如果是因最近烦心事多，睡眠不好的话，要尽快进行调节，如果不是那建议找医生看一下。
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如果贫血的话，会不会影响到睡眠？
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有可能，你怀疑你有贫血吗
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可能是睡眠质量不好。
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那有得改善吗？
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有没有过躺很长时间才能睡着，睡觉中听到动静就会处于半清醒状态中，这样都属于睡眠质量不好~
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