Question

今年18岁，身高才171，想长到178到182左右，怎样才能长高，大家帮帮忙，谢谢了

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，你现在年纪还很小，身高也算很高了，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物。相信自己，坚持以上说的三点，你一定能长高

Answer 2

说先你想长到178以上是基本不可能的，到了17,8岁人体基本发育成熟了并且骨骼逐渐钙化变硬了，所以长高也很难了，就是长也不过顶多2,3厘米的样子，其实，长个的关键就那么突增猛长那么两三年，串起来就高，穿不起来就没法了，20多岁还能长高的人比例毕竟是少数，不是每个人都可以的；你现在能运动就运动些，好好吃饭别挑食，就是不长那170都过了也不算矮的，好多男生170不到的不也多了去了~

Answer 3

多吃肉多喝奶，多运动多跑步，少吃零食多睡觉（一定要在24点前睡觉，最好22点，保证生长激素分泌，一定要关灯！）

Answer 4

进去运动，多吃点有营养的东西，我以前在15-19岁差不多就是172.5cm，那几年每年体检都是一样172.5cm。因为在此之前没运动，坐在教书，后来去读大学经常打篮球20-22岁就张到175cm。现在一直是这身高。所以加强锻炼吧

Answer 5

多运动，多补充钙，同时补充维生素D以利于钙的吸收，毕竟现在人都很少晒太阳，没有维生素D，钙吸收不好，补了也是白补的。另外得保证优质的睡眠。晚上10点前能入睡是最好的。

Answer 6

多喝牛奶，多多跳绳