Question

减肥遇到平台期怎么办？？

减了两周，瘦了十斤左右。每天能吃够1200，然后每天汗蒸，晚饭后跑步机快走加慢跑1小时，椭圆机40分钟，一星期3节瑜伽，2节普拉提，每节课1小时左右。平均每天能瘦1斤，可是现在似乎到了平台期，3天体重没有变化了！我是该加大运动量？还是减少食量？还是维持不变，过一阵子平台期就能过去了？求有经验的姐妹们出出主意！

Answer 1

二宝教你轻松度过平台期

Answer 2

除了坚持还是坚持，你都已经坚持两个周了，可见非常有决心，因为我也在减肥，所以我们一起加油吧~~~

Answer 3

多组织集体活动和互相协助活动.
上课\下课完全一视同仁,不能表现偏袒.
班干部的选拔也很重要,要以团结能力为主,不能只看学习成绩.
对于打扫卫生等小组活动多加注意.
多进行以小组和班级为单位的活动,少进行个人活动,或者小范围活动.
如果是小学生的话,可以为经常帮助同学的热心肠以"奖励",用这个来鼓励其他同学.

Answer 4

早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶

Answer 5

平台期突破最主要还是靠一个坚持，不要轻言放弃。