白天睡不着怎么办？
晚上睡觉时翻来覆去不能入眠，眼睛闭着就想睡不着怎么办？然后白天特别困但是睡不着，自己感觉思想有些压抑，而且特喜欢胡思乱想。我需要一个方法，能够让我入眠的。...
晚上睡觉时翻来覆去不能入眠，眼睛闭着就想睡不着怎么办？然后白天特别困但是睡不着，自己感觉思想有些压抑，而且特喜欢胡思乱想。我需要一个方法，能够让我入眠的。
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睡眠是有规律的，如果你突然改变了已经建立起来的规律就会感觉不适应。正常成人每天保证8小时睡眠就够了，不必过份担心睡眠不足。其实人睡眠时间过长也会很难受，全身无力，好像总也睡不醒一样，所以不必要求自已一定要睡很长时间。有时过分的担心，反而变成了影响你健康的主要因素。Relax！
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运动是最容易入眠地方法 有时间去跑跑步什么的 消耗能量 那么自然而然就躺在床上就想睡觉了
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多运动吧，不要胡思乱想，让自己的生活简单些，早上帮忙去买菜，晚上回家做饭，做家务。。。坚持一段时间吧。
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躺床上看手机小说吧,或者开着电视放电影,这样找点事情转移注意力,就不会胡思乱想,看着看着就睡la
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什么都不要想，听点轻音乐吧
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