Question

练几天横叉才能拉开韧带

我今年14岁能压横叉也能压竖叉

Answer 1

压不开的请看：
慢慢压，制定一个目标，每天使劲压，直到压到那个目标为止。
练着练着，之后就能不练也能一下子压到那个目标，就再定制一个更低的目标
以此推类....
这种方法无论是下叉还是压腿都是最有用，若不偷懒，以你的年龄，快则两星期，慢则1个月。主要还是有恒心有毅力，肯付出。（如果压得太使劲了，第二天腿上的筋如果特别疼的话，就停止训练，休息一个星期，等韧带恢复了，还会有所进步呢。还是别把韧带拉伤了好。）

压得开的请看：
能压开很好，但也要压的标准。达到双手不扶地面。
横叉要是舞蹈的话，要脚尖朝上（建议面对着墙练。）要是武术的话，要脚尖压地内扣（练时一只脚对着墙往里扣，另一只脚用双手往里扣便可）。
竖叉后腿要伸直，后腿的胯要贴在地面上。舞蹈：前脚往外绷直。武术：前脚往里勾起。要达到一下就能下去。
每天还要继续保持，可以每天压一下，压下去起来就行了。也可以每星期，但不要每个月，不然韧带会慢慢紧缩。

望采纳。

Answer 2

因人而异，年龄越小越容易压开。十四岁的孩子基本上做完热身运动都能压开。只要保持经常锻炼。养成压腿的习惯，慢慢就开了。十四岁还在发育期，就算你现在压开了，以后随着生长，也会慢慢长合，必须保持住，没事就压没事就压。那样就算你中间放弃了，没坚持住，长到二十多岁，韧带一样比一般人好。
我初中练足球，横叉竖叉都能下。现在26，下不去了，但韧带一样很好

Answer 3

至少也得半年