Question

当心情烦躁的时候，该怎么平静内心？

Answer 1

在生活中，做情绪的主人，不做情绪的奴隶。社会中真正厉害的人，他们懂得驾驭、调节和管理自己的情绪，他们懂得做情绪的主人，而不是做情绪的奴隶，让情绪为自己服务。人人都想成为能管理情绪的人，人人也都想成为厉害的角色。今天和大家分享当你情绪上来的时候，你可以这么做：

1.当你情绪上来的时候，可以先离开那个让你有坏情绪的地方，让自己冷静下来。10分钟过后，等情绪好些了在返回去。

2.当你情绪上来的时候，把注意力集中在你喜爱的事物。并且调动我们的嗅觉、听觉、味觉去想象，你很快就会感到心情平静。然后再做一做深呼吸，可起到精神放松的作用。 

3.当情绪上来的时候，要学着站在别人的角度想想。如果换做是你你会怎么做？他为什么会反驳你的问题？多站在别人的角度思考问题，情绪自然也就会平静下来。

4.当坏情绪上来的时候，学着把坏情绪抛到脑后吧。美国纽约城市学院心理教授史蒂芬撒因曾说过：“如果遇上情绪烦恼，可以考虑睡在床上“度假”一天，这样可以松弛紧张的压力和忧郁的情绪，解除烦闷的感觉。”他认为，床是一个有足够的温暖和安全感的地方，“床上度假”是一种最经济、最简便、最有效的理疗办法。

5.抬高自己的格局，站在一个高点思考问题。只与英雄争锋高见，不与傻瓜论短长，莫名其妙的被别人当了情绪的垃圾桶，你真的会非常的生气，一不小心情绪就上来了，尝试一下心理上抬高自己的格局，暗示自己不要拉低自己的底线，这样想一想，还跟他计较什么呢。

Answer 2

　　消除烦燥情绪，缓解心理压力，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

Answer 3

做自己想做的事情，最主要的是要多出去走走，多看看一些事情，或者做一件自己一直想做却一直不敢做的事情。

Answer 4

一个人上到山上坐坐

Answer 5

当我们内心平静的时候，专注此时此刻的环境，无论你在做什么，你都能够和环境合二为一，作家杨大侠杨科表达，平静才能安抚烦躁。