Question

我很容易紧张 感觉有心理障碍 求分析

我是一名高一学生 面对家人或陌生人的时候是一个比较低调安静的人 跟同学朋友相处时比较大大咧咧的

我自认为在个人能力方面没有问题 但是从很小的时候起我就容易在一个人面对大群观众时紧张（这种情况只发生在比较正式的场合 比如上台发言、表演之类 而在比较随便的气氛下 比如同学朋友聊天 即使人再多也不会有事）

紧张的表现在心跳加快 出汗 手脚发抖 讲话频频出错而且声音很小
有时候在上台之前就会开始（比较夸张的一次是我心里刚闪过上台发言的念头就开始有上文所描述的状况） 有时候在台上 发言进行到一半的时候 甚至有时候 我准备的很充分而且发言比较简短 在完成发言 坐下之后 我也会开始发抖 不知道大家有没有打过架 我的感觉就像打完架之后的那种血液循环都加快了一样

不知道我的描述大家能否理解 想请教一下大家 我该如何变得从容淡定 更有信心一些？另外 各位能否帮忙分析下产生我这种状况的原因是什么？

Answer 1

严格的说您没有心理障碍。您的社交水平无异常，平时学习和生活都很从容，情绪特征稳定，开朗积极，善于和朋友相处，和你在一起是快乐的，你也能给人带来快乐。你所表现出的小小的所谓的心理障碍其实是种自我挑战，这需要加以培养和巩固，属于潜能开发的范畴。你的同龄人中具备这种大众面前的表达能力的人也不多见，因为我国的教育目前能培养出来这样杰出表达能力的孩子的确需要环境的营造。就像普京，俄国一个这么有能力和霸气的总统，那都是有相当辽阔的一片土壤提供，他才有脱颖而出的上升空间。如果你对改善自己有兴趣，可以看看《国王的演讲》那部电影，里面的人物遇到和你类似的问题，但他克服了。对于你来说也许需要更深发展的领域有：情绪控制、谈判技巧、身体科学。希望对你有帮助！祝成长快乐！

Answer 2

你这种情况完全正常，不属于心理障碍范畴。
随着你演讲或者是面对群众的增多，你自身社会经验的累积，以及你心理的慢慢成熟，这个问题会完美解决。
你所要做的就只有给自己自信！抓住每一次挑战自己的机会！踊跃的去发言，去完美自己！

Answer 3

简单的讲你对自己有不自信倾向。不断锻炼自己，让神经大条，上台就忘了台下，专心专注，已自己为中心。可能感觉会好些。

Answer 4

自己要克服这一点，在于你自己想不想克服，如果想这个毛病立马就消失了。比如多跟陌生人打招呼，比如自己在台上觉得会紧张的时候，那时候 告诉自己是主角，别人都是你的配角， 什么事情以自己为中心，有什么大不了的，不要太注重外表和面子，让自己幽默一些，让大家觉得你是一个幽默 开朗 的人 你自己都会感觉自己有些皮了 不像那么唯唯诺诺的了 比如你看到个陌生女孩挺漂亮的 ， 主动上去搭讪 有什么大不了的嘛

Answer 5

我可以有办法给你解决你的问题，你这种属于演讲焦虑。很容易解决