我很容易紧张感觉有心理障碍求分析

我是一名高一学生面对家人或陌生人的时候是一个比较低调安静的人跟同学朋友相处时比较大大咧咧的我自认为在个人能力方面没有问题但是从很小的时候起我就容易在一个人面对大群观众时紧... 我是一名高一学生面对家人或陌生人的时候是一个比较低调安静的人跟同学朋友相处时比较大大咧咧的

我自认为在个人能力方面没有问题但是从很小的时候起我就容易在一个人面对大群观众时紧张（这种情况只发生在比较正式的场合比如上台发言、表演之类而在比较随便的气氛下比如同学朋友聊天即使人再多也不会有事）

紧张的表现在心跳加快出汗手脚发抖讲话频频出错而且声音很小
有时候在上台之前就会开始（比较夸张的一次是我心里刚闪过上台发言的念头就开始有上文所描述的状况）有时候在台上发言进行到一半的时候甚至有时候我准备的很充分而且发言比较简短在完成发言坐下之后我也会开始发抖不知道大家有没有打过架我的感觉就像打完架之后的那种血液循环都加快了一样

不知道我的描述大家能否理解想请教一下大家我该如何变得从容淡定更有信心一些？另外各位能否帮忙分析下产生我这种状况的原因是什么？展开

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