Question

我很容易紧张 感觉有心理障碍 求分析

我是一名高一学生 面对家人或陌生人的时候是一个比较低调安静的人 跟同学朋友相处时比较大大咧咧的

我自认为在个人能力方面没有问题 但是从很小的时候起我就容易在一个人面对大群观众时紧张（这种情况只发生在比较正式的场合 比如上台发言、表演之类 而在比较随便的气氛下 比如同学朋友聊天 即使人再多也不会有事）

紧张的表现在心跳加快 出汗 手脚发抖 讲话频频出错而且声音很小
有时候在上台之前就会开始（比较夸张的一次是我心里刚闪过上台发言的念头就开始有上文所描述的状况） 有时候在台上 发言进行到一半的时候 甚至有时候 我准备的很充分而且发言比较简短 在完成发言 坐下之后 我也会开始发抖 不知道大家有没有打过架 我的感觉就像打完架之后的那种血液循环都加快了一样

不知道我的描述大家能否理解 想请教一下大家 我该如何变得从容淡定 更有信心一些？另外 各位能否帮忙分析下产生我这种状况的原因是什么？

Answer 1

尝试着在公共场合作推销或者申请做个班级或者学院和系上的部门做干事也行！！

Answer 2

心态，你要有好的心态，看轻一切，可以想——这不就是一个演讲么，有什么了不起的；
还有就是培养自己大气的风范，有可以想象自己就是这次演讲的主导，他们下面的人没有什么了不起的，我在讲我自己的观点和看法，我也是参与者和有资格的人就好了。
不知道能不能帮到你。。。。。

Answer 3

可能是家庭因素的问题，比如说你小时候，你的父母和老师老是说你，所以你就慢慢的不自信了，但是和朋友时或比较熟的人呆在一起时因为有共同的目标，所以放得开，陌生人可能是因为不熟吧，你可以考虑把生活频率调慢点，心态平衡一些，没事时听听音乐，看看小说或去校园户外走动走动，最快的方法，找一个女朋友或女性朋友，当你和她在一起时不会出现你说的情况时，自信就会慢慢增加了，如上所说

Answer 4

首先呢我想说，每个相对有点内向的人都是有这种心理的，像我也是啊，我是高三的。这是因为经验少。其实也不用太担心这个问题，要想克服就只能是多累积经验、多上台多历练，也许前一两次会很严重的出现这种情况，每一次完后你都可以检讨下，多几次后你就会觉得其实也没什么了。自信也很重要，把自己的脸皮练厚！这才是必杀技！

Answer 5

有一部电影名字叫国王的演讲，希望你可以看一下，我相信绝对会对你有帮助的