Question

我现在15岁半（来月经一年），现在156，我还有希望长高么？怎样才能长得更快？我需要健康的方法

列出具体做法，不要简单概括地说锻炼身体。。。。
我爸不到165，我妈155
我有希望再高多少厘米？这个很重要

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

追问

我有希望再长多少厘米？最少能高多少？最高能高多少？

追答

你现在才十五岁啊，急什么，至少还能再长五年，就算每年只长两厘米也有十厘米了啊，还有啊，我第一句话就告诉你不要相信什么身高预测了！你还叫我给你预测身高？

Answer 2

长不了太高，最多在长2厘米。多做一些抻拉运动可能会再多长一些，不要太奢望长多高，否则你会失望的。

Answer 3

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的,每天晚上喝牛奶，补充钙质的吸收，会让你的骨骼健康成长,

Answer 4

能，现在还是发育的年龄，饮食不要太单一，要均衡营养不要特意去吃一些广告为增高的药物或补品，自然的事物对身体是最好的

追问

我有希望再长多少厘米？最少能高多少？最高能高多少？

追答

这个不好说，导致个子的高矮的原因有很多种，而且会在不同时期身高增长速度液不一样，我有朋友在做月子的时候还长了2cm。所以不要太在意这个问题哦。。。说不定哪天突然就发现自己长高了。。。

Answer 5

有啊，每天早上6点出去跑步，跑半个小时，再做做体操，拉拉韧带，回家再洗个澡，ok啦，生活好了，想不长高也难啊，如果你有时间，建议你去练武。。。。。。长快就难说了

追问

我有希望再长多少厘米？最少能高多少？最高能高多少？

追答

.鹅鹅鹅鹅鹅鹅饿鹅鹅鹅鹅鹅鹅饿。。。。。。。不知道，这个各个人都不一样

Answer 6

长跑，跳绳，让自己燃烧起来