Question

如何克服对长跑的心理恐惧？

大一男生，至少一年没跑步了，体重暴增，近有锻炼之想，但不知如何克服长跑的恐惧，知道长跑有效却很累。求教，谢。

Answer 1

先短跑，在慢慢加长距离。

Answer 2

我的建议是不要多想，只是上路就行，不要先给自己下个目标要跑多远，只是跑就行了！！！跑垒了就休息！！明天接着跑！！！你如果老是想这想哪，那就完了！！!建议你看一个书，叫成功并非别人说的那样难，韩国人写的！！！！

Answer 3

减肥最好的办法：1.锻炼+节食；2.节食；3.锻炼
所以说，你可以只节食就好。就算你真想锻炼，也不一定非要跑长跑啊。。。。

Answer 4

不要去想那么多就开始只让自己想去跑个500米就回来,等到跑的时候就要坚持坚持在坚持,这算前期欺骗自己,后期鼓励自己.先把自己骗到战场上,其他的就没有什么问题了,如果你真想减肥那么你会狠下心来让自己多跑的

Answer 5

就想他很短

Answer 6

找个伴,一起

Answer 7

循序渐进的过程吧，慢慢来啊，今天跑500明天跑800，慢慢增加，然后就会发现自己爱上跑步了