什么减肥效果好啊?

本人比较懒,最近身体比较疲惫,出了运动减肥,节食减肥,药物减肥,还有什么减肥有效果啊!精油怎么样呢?... 本人比较懒,最近身体比较疲惫,出了运动减肥,节食减肥,药物减肥,还有什么减肥有效果啊!精油怎么样呢? 展开
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serenaroy
2012-09-24 · TA获得超过834个赞
知道小有建树答主
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1.多喝乌龙茶 茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用,还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效,尤其是乌龙茶。
  取乌龙茶8克,首乌30克,冬瓜皮18克,槐角18克,山楂肉15克,先将槐角等后4味药共煎、去渣,后以其药汁冲泡乌龙茶饮用。常饮此茶具有降脂减肥的效果。
  2.玉米须代茶饮 以开水冲泡干净玉米须(干品10-15克)当茶喝,不仅对过度肥胖者有效,对一些高血压患者也有效果。
  3.多喝绿豆海带汁 取绿豆、海带各100克,每日一剂煮食。肥胖者常服可减肥降脂。
  4.多喝瓜菜汤 平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久之多可获得减肥效果。
  5.饭前喝汤 养成饭前喝汤的习惯,久之也可减肥。饮食上要对高动物油脂和糖类食物适当节制,晚餐尤需注意,食量不宜超过全天进食量的30%。
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