Question

我是一名女生 最近正在跑步 我身上的肉肉比较虚胖 不是肌肉型的 想问一下各位亲们 我的腿不会越跑越粗吧?

有哪位大师能详细讲解一下 到底怎么跑？不胜感激。下面就是本人的体形。。

Answer 1

建议您可以：
1、去健身房做有氧健身。
2、晨练<比如：跑步，压腿等等>
3、家里配备一下健身设备，在家打造动运房，配一些运动健身的设备<如：哑铃，仰卧板，还可以百度上网搜一下“什么运动产品好>
4、食物调理身体,广东菜是不错的选择<如：煲汤等等>
5、药物调理，适当的吃一些保健品。
6、衣服方面搭配好一点。<原则：扬长避短>
7、看了您的照片觉得您瘦一下肚子就可以了。别的地方还可以啦！

Answer 2

跑步的话腿多少都会变粗，如果是想针对上半身，可以多做上半身的运动，少做腿部用力的运动。

Answer 3

你的体型很好，基本上符合黄金分割比例，平日锻炼慢跑，用前脚掌着地，时间最好是30分钟以上，运动完一定要放松。

Answer 4

按正常是这样的，跑步不一定是减肥的最好方法，以前听他们说原地提踵，可能有点作用

Answer 5

正确的跑一般不会胖 跑时候不能停 跑完要慢步走 不要做 你也可以每天做30个深蹲。。。