Question

晚上睡觉不好，失眠多梦，白天工作没精神，头疼，要怎么解决？

Answer 1

尽量少对着放射比较多的机器，比如电脑、电视之类的，多喝水，多吃蔬菜瓜果。把自己的心态调整好，乐观做事，平时保持开心，与人多沟通交流，在生活工作方面不要给自己太大的压力，保持正常的睡眠 ，相信你慢慢就会好起来的。这种东西，说白了，就是一个心态问题，心态放平，凡事迎刃而解~

Answer 2

可以肯定的是白天没精神是晚上没睡好的原因。下面说一下什么原因引起你多梦的。
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
如果你感觉自己心里没问题，比如压力大但这不是失眠多梦的原因，那你别在这儿问了，赶紧去医院！

Answer 3

已处于亚健康状态，及早请中医诊治为宜。
失眠多梦，原因复杂，但总归是身体的不健康----也是身体的警报，不要疏忽大意！
失眠多梦，头疼，多属于心肾不交、肝阳上亢，请中医调理吧，很容易恢复健康。
祝你早日睡好！

Answer 4

放松放松，放开思想压力，先睡好觉，其他的慢慢自然好解决

Answer 5

多运动 早睡 睡前喝一杯纯牛奶帮助睡眠