上零点班，前半夜睡不着怎么办？ 帮帮忙呗
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泡个热水脚，可以缓解疲劳、有助睡眠。还可以喝杯牛奶再睡，。
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试试睡前喝杯温牛奶看看，或者红酒，但还是要先看看自己的体质怎么样，不要轻易尝试安眠药
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想些开心的事情，慢慢就进入梦境了。或者听音乐，这个也很快的~不过不要听很动感的诺
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做运动，或者读理论性很强的书
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