Question

常年生病的人如何增强体质

我今年17岁，之前有8年的支扩病史，导致我一直以来都体弱多病。不久前我刚做完手术，现在已经痊愈。我想把身体尽快恢复起来，还望大家帮帮忙，给些建议

Answer 1

增强体质有很多方便，我有你的体会，以前也是这样，首先你要改善你的生活习惯，要做适当的体育锻炼，饮食以植物蛋白为主，每天必须走5公里，当然这个也是因人而异，正常人都是5公里的运动，还有选择水，水尽量喝白开水，或者农夫山泉，这里不是给农夫最广告，因为它是碱性水，多吃水果，适当的补充动物蛋白，如牛肉，禁忌，辛辣、酒、烟、过度劳累，熬夜，不知道你是男是女，如果是男的当然也要禁忌过度释放哦，你懂得，那是伤血的，最后总结，1. 保持心态，每天都平稳乐观积极向上不能过于大喜大悲不要太快的生活节奏 2 . 补充营养可以每天一袋牛奶，或者豆浆，豆制品，水果，适当补充动物蛋白 3.做适当的体育锻炼，每天保持出汗净化血液中的酸性物质排出 4. 水一定要喝弱碱性水 5. 避免过度劳累，禁忌，生冷辛辣，烟酒熬夜等不良生活恶习。以上都做到，相信你1年内自然身体发胖，健康体重，身体也健康。

Answer 2

Answer 3

吃点新时代松花粉

Answer 4

生病真的太难受了，一定要多运动，增强体质 ，是革命的本钱