2， 耳屎过多时，不宜自己清除，应到医生处进行解决，以免损失你的听力。 3，长时间解接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此尽量避免或减少噪声的干扰是保护听力的首要一条。4， 保持良好的心理状态：如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍。这样容易出现听力锐减。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。5，注意用药：尽量避免应用耳毒性药物，如链霉素，庆大霉素，卡那霉素，新霉素等。这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意。
6， 最好不要挖耳朵：经常用耳勺，火柴棒掏耳朵。容易碰伤耳道，引起感染发炎，还有可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。
随着大家生活水平的提高，工作生活的压力也日益增加，于是大家都会去KTV、酒吧、迪吧等娱乐场所进行降压，殊不知这些场所的音乐造成的噪声可达100分贝，甚至120分贝以上，会让人出现耳鸣，耳闷，及耳聋的症状， 并出现重听, 临床上叫做“迪斯科重听”。
不知您是否曾经有这样的体会，在最初进入噪声环境中时，听力会出现轻度下降，一旦返回安静环境后就能迅速完全恢复，因为短时、低强度的噪音将导致暂时性的听觉丧失, 并伴有暂时性阈移(temporary threshold shift , TTS),这种损伤在一定时间后可以恢复。但是长期处于噪声环境中，导致听毛细胞发生损害及退行性变，内耳供血减少，发生不可逆的听力下降，即永久性阈移（(permanent threshold shift , PTS)。
而KTV、迪吧里过度的噪声刺激将导致耳蜗外毛细胞和内毛细胞的损伤或丢失, 造成永久性的听觉阈值移动。一旦发生永久性的听觉阈值移动，那听力就会无法恢复。因此应尽量减少去以上场所，如一定要去，可用耳罩或者海绵耳塞保护听力，且不要长时间待在里面，可以溜出去透透气，让耳朵休息一下。
也有部分人的工作是在噪音环境下，如以上场所的工作人员、飞机场工作人员及一些建筑工地的工人等，因为工作关系，无法避免接触噪声，同样也可使用防噪声的耳塞保护自己的耳朵，减小噪音刺激。还有就是避免突然的大声刺激，如鞭炮声等，最简单直接的方法就是小时候爸爸妈妈教我们的把耳朵捂住就行啦。
二、减少耳机使用时长
越来越多的人喜欢用听歌来减压，舒缓情绪，不管是工作的时候，学习的时候，以及在公共交通上，好看的电视剧也要赶紧追，另一方面随着人们对工作效率的追求，有些商业人士的蓝牙耳机几乎不离耳朵。那使用耳机会给我们的耳朵带来怎样的伤害呢？
首先让我们来看一下戴耳机听声音容易导致听力损伤的机理：佩戴的耳机与我们的外耳道贴得很紧, 声音进入耳道后没有缓冲和回放的余地，因此很强的声压集中地传递到薄薄的鼓膜上, 引起听觉器官异常兴奋; 而感受声音传导的听毛细胞长期在80～90分贝的刺激下, 会发生萎缩或减少, 使听力减退。MP3音量越大，所听时间越长受损的听毛细胞就越多，就会出现上文讲到过的永久性阈移，对听力造成不可逆的伤害。
那也不是说不能用耳机听歌、追剧和打电话，毕竟这样的生活方式让我们的生活、工作更为便利、轻松与愉悦。那在使用耳机时，我们建议遵循60-60的原则，即用耳机听音乐时，不要超过整体音量的60%，不要长时间佩戴超过60分钟，隔1小时就需要休息下，同时要注意以下几点：1、尽量不要在嘈杂的环境听耳机，毕竟外界环境吵，耳机的音量肯定不能小；2、适量的降低耳机音量，以能听清为标准就行；3、别只戴一边；4、头戴式耳机比入耳式耳机的伤害小。
三、避免物理性伤害
1、避免自己挖掏耳屎
很多人很享受掏耳屎的过程，但目前有很多研究表明，不适的掏耳屎行为，不仅会使耳屎无法自行排出，还会对外耳道、鼓膜造成一定的损伤，引发外耳道炎、鼓膜等，用不净的器具掏耳屎，还容易引起交叉感染。耳屎，又叫耵聍，是耳朵内正常的分泌物，我们的耳朵具有将耳屎自行排出的功能，因此不用刻意去挖和掏，如确实有耳屎或者其他异物无法排出耳道，应前往医院请医生进行处理。
2、避免耳朵进水
特别是一些游泳爱好者，在游泳前应准备好防水耳塞，佩戴好后再入水游泳，平时洗澡洗头时也应尽量注意，如不慎有水进入耳道，可用干燥的棉签吸干水分，以防耳部感染，引起外耳道炎等。
3、擤鼻涕时应注意方法
擤鼻涕时应注意，手指只能压住一侧鼻翼，再擤出另一侧鼻涕，切勿同时捏住两侧鼻翼而用力呼气，因为鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻不当会将鼻腔内分泌物驱入中耳腔，从而引起中耳炎。
4、避免外伤
头部的外伤也会引出耳部伤害，如电视剧中常见的打耳光就会导致耳部外伤，造成鼓膜破裂等，导致听力下降。
四、防止药物性耳聋
许多药物可以导致耳聋，比如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、阿司匹林、奎宁等，我们统称这些药物为耳毒性药物，其中以氨基甙类抗生素的耳毒性在临床上最为常见，即上面提到的链霉素、卡那霉素、新霉素、庆大霉素等，如果在服用以上药物后出现耳饱满感、头晕、耳鸣等症状，则应立即停止使用，前往医院进行治疗，否则将发展为不可逆的听力损失。我们应慎用或禁用这些药物，如果必须使用，一定要仔细阅读说明书或遵守医嘱。特别是孩子和孕妇，由于胎儿、婴儿的肾和耳蜗未完全成熟，因此对该药的敏感性较高，较成人和老人更易引起听力损失。同时，如果家族中有疑似药物性听力损失的亲人，那更应该注意用药安全。
五、预防保健
1、可以做一些耳部保健的按摩，小编在网上找到两种手法，以供选择：
1) 用手掌或手指按摩耳廓有助于耳部的血液循环，有益于耳朵的健康，但应注意按摩要轻柔，以防发生耳廓假性囊肿。
2) 按摩耳垂前后的翳风穴（在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处），和听会穴（在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处），可以增加内耳的血液循环，建议每日早晚各按摩一次，一次5-10分钟，有保护听力的作用。
2、注意休息，不熬夜，保持健康规律的生活作息；避免过度紧张和劳累，防止情绪波动；合理膳食，调节合适的饮食。
