Question

怎样短跑才能快

100米 50米 200米 怎样锻炼或是在跑是有什么技巧啊! 我长跑还行，，就是短跑 ，，老是最后一名，，

Answer 1

短路是修炼的个人爆发力，脚部肌肉，跑步用脚尖着地，手臂自然摆动，来回增加惯性，眼睛前面，身体向前倾斜，3-5阶跃变化的气息。重量原地骨蹲。米或100米的红色

Answer 2

短跑练的是腿部爆发力，体力是次要。热身后练习小步100米，高抬腿50米以上。压腿：每条腿30次。这是最低限量了。稍微练臂肌胸肌，因为摆臂要用。还有，初高中练最好。一个假期练下来100成绩米会有2至3秒的提高。

Answer 3

短路的个人训练爆发力，脚部肌肉，用脚尖在地上，手臂自然摆动，来回增加惯性，眼睛前方，身体前倾运行，步骤3-5的气息。多练练蹲重量原位。或每100公尺红，

Answer 4

Sprint的无氧运动，主要是腿和手臂的动作，手臂的爆炸力！更快，它是要加强腿部力量和协调摆动手臂！

Answer 5

Sprint的无氧运动，主要是腿和手臂的动作，手臂的爆炸力！更快，它是要加强腿部力量和协调摆动手臂！