Question

中午有午睡习惯好么？睡多长时间合适？

Answer 1

　　午睡是个好习惯　　
　　共有3种午休：

—长时间的午休。时间为30分钟到90，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。

—时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的，可以坐着休息；

—少于5分钟的短时间休息使人振奋，且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上)；

—对于婴儿，午休长短根据年龄而变化；

—从6个月开始，婴儿的午休时间大约在2到3个小时；

—从8个月开始到2岁，孩子在晌午需要睡2个小时；

—从2岁到4岁，午休大约1到2个小时。相反，在4到5岁时，就不再会有这种小睡一会儿的需求。

一般13点钟休息最好

Answer 2

中午11点到1点之间是最好的午睡时间，特别是对心脏有好处。饭后半个小时就可以上床小睡一会儿，以半个小时到40分钟为最好，不一定要睡着，闭目躺一会就非常管用

Answer 3

中午午睡挺好的，一般不要超过20-30分钟，否则有可能影响晚上的睡眠，也有可能会越睡越累。

Answer 4

好，佛教讲子午觉，子时午时，一般半个小时左右的小休就行，太长了睡醒就会不舒服了

Answer 5

当然是好的，睡半个小时到一个小时，精神很多。我就是这样。下午1点半上班。中午12点半睡觉。起来之后很精神