Question

老人夏季都有午休的习惯，中午睡多睡少都会影响健康，那么睡多久最合适？

Answer 1

午睡对于一个人的影响非常大，年轻人午睡下午的精神状态就会非常好，老年人午睡能够改善身体，降低老年人发病率，我觉得午睡是一个非常好的习惯，但是午睡睡多睡少就需要把握好了，那么睡多久就是一个问题了。

我觉得如果是老年人午睡的时候，睡一个小时或一个半小时最合适，因为我的父母或我的爷爷奶奶，经常午睡睡很长的时间，到了下午还经常感觉自己没有睡够，这种状态就说明老人睡过头了，才会出现睡不醒的状态。

这个时候需要老年人改善一下自己的生活作息，将自己的午睡时间调整过来，老年人合适的午睡时间，有助于帮助老年人增加身体免疫力，说不定还能让老人的身体越睡越健康。

年轻人午睡我觉得控制在一个小时以内比较好，甚至有很多年轻人应该工作原因，中午休息就只有一个小时，还需要吃饭，都没事时间睡觉，但是仍然要闭目养神，让自己睡上10分钟或20分钟的时间，就会发现自己瞬间清醒了很多。

所以我认为如果有充足的时间睡眠时间，午睡半小时最合适，也不会太困，也能让年轻人下午保持充足的精神，而且经常熬夜不睡的年轻人，午睡的时候有益健康，也能让年轻人养生。

总结来讲，午睡最好不要超过两个小时，不然非常容易进入沉睡期，容易产生睡不够的状态，就算睡觉了也会感觉睡不醒，因此无论什么人午睡，都要掌握正确的午睡时间。

Answer 2

老人中午睡半个时候比较好，可以缓解疲劳，如果睡得时间太长，会影响到晚上的睡眠质量。

Answer 3

中午还是不要睡太久，一般一个小时就可以了，如果睡多了的话晚上容易失眠的。

Answer 4

我觉得老年人睡午觉的时候，睡一两个小时是比较合适的，如果睡多了身体会感觉到疲惫。

Answer 5

老年人中午的时候午休两个小时是最健康的。因为这两个小时就能够让他们恢复体力。