为何说年龄太大的人不适合睡午觉？睡午觉的话会有哪些危害？
依我来看就需要分状况了，第一种情况就是目前的工薪族，上班族可以说成起早贪黑，睡眠质量压根不足，有的乃至是日夜颠倒，更为的不健康。因为睡眠质量的缺少，尤其是在吃过饭后尤其犯困，大部分的工薪族休息日都是在2钟头之内，大部分吃个饭要犯困就得赶快睡了，要不就没空了。那样的睡午觉实际上便是特别不行的，吃饱就睡会造成这时人体的免疫能力减少，在这里冬季非常容易得病，
也会危害食材的正常的消化吸收。第二种状况便是老人，很工薪族不一样，老年人的生活就是时长很富裕，想睡就睡，睡多久也无人管。老人如果是在吃过饭后行走了一会才睡午觉，这就还算得上身心健康的，可是一定要吃过饭动一动来消健胃消食后，再去睡午觉，以防止心脑血管病的产生，因老人是心血管疾病的易发人群，因此一定要特别注意不可以吃了立即睡午觉。
午睡多久好有时，大家由于午休时间过长而醒来时后脑壳昏昏沉沉的，浑身无力。一般来讲，午休时间以30-60min为宜，超出这些时长非常容易进到深度睡眠，醒来时后会觉得难受。午休时间长度要因人有所不同的睡午觉的时间段要因人有所不同的，精力员工一般可以睡午觉30-90min，脑力劳动可只睡30min，但有些人睡午觉只需20min就能确保一下午的充足时间精力。午睡的最佳时间午休的时间段很重要，假如把握不太好不仅无法确保身心健康，很有可能给身体健康产生安全隐患。
最好的休息时间是午餐后息30上下再逐渐睡午觉。由于午餐后肚子里铺满了食材，并逐渐肠蠕动，各种各样消化器官也都进入了运动状态，假如一吃了便去睡午觉，不但会影响到消化吸收，并且非常容易觉得爆胀难受，不益于歇息。除此之外你假如非常累，可以试一试开展十分钟的正念训练或是冥想训练，再或是略微打一个盹也非常好。一定要留意的是不必根据玩游戏之类的主题活动激自身，那般还比不上你在办公室桌子上趴一会儿。
